Sidee loo daaweeyaa tendonitis?
About the Author: Ondrej Stovicek
Tendonitis (farsamo ahaan loo yaqaan 'tendinitis') waxay ku dhacdaa natiijada dhaawaca farsamada hal dhinac. Waxay ku dhici kartaa nooc kasta cayaaraha, laakiin sidoo kale shaqada. Waxaa ka muuqda xanuun iyo dareenka u dhow wadajirka. In kasta oo tendonitis uu ku dhici karo jilib kasta, gacmaha (garbaha, suxullada, curcurada) ayaa inta badan saameeya, laakiin jilbaha iyo cidhibtu maaha mid ka reeban. Waanu kugula talinaynaa sida loogu diyaariyo tendonitis noocaan ah.
Sidee buu isu muujiyaa tendonitis?
Astaanta ugu weyni waa xanuun ka jira goobta seedda dhaawacan, gaar ahaan marka la guurayo. The xanuun wuxuu noqon karaa mid daba-dheeraada ama si lama filaan ah u soo baxa oo fiiqan. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah barar, diirimaad, raaxo iyo guduudasho.
Waxaa jira 4 nooc oo tendonitis:
- Supurative: halkan sababta waa caabuq bakteeriya ah oo ka soo baxa goobta asalka ah ilaa seedaha.
- Rheumatis: kani wuxuu la mid yahay rheumatoid arthritis-ka, laakiin ma keeno jidhka jawaabta difaaca jirka, laakiin streptococcus. Noocan ah tendonitis rheumatisku aad buu u xanuunsadaa wuxuuna yareeyaa dhaqdhaqaaqa.
- Far kicin tani sidoo kale waa nooc ka mid ah tendonitis. Inta badan waxay saamaysaa suulka gacmaha. Dhaqdhaqaaqa faraha saameeya ayaa si weyn u boodaya ama gariiraya.
- xusul tennis: culeyska xad dhaafka ah ee murqaha xagga hore ee cududda waxaa loo yaqaan xusulka teniska. Dabcan, ma dhacdo oo kaliya inta lagu jiro tennis-ka. Waxaa sababa ku celcelinta dheer ee isla dhaqdhaqaaqa nasasho la'aan - waxay noqon kartaa shaqo gacanta ah, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa shaqo kombiyuutar.
Waa maxay tendonitis achilles?
Waxaa sababa isticmaalka dheeraadka ah ee jilibka Achilles. Dhibaatadan waxaa sida caadiga ah soo wajaha ciyaaraha fudud kuwaas oo sameeya dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah oo xoogan, sida orodka, kubbadda cagta, teniska ama kubbadda kolayga.
Si kastaba ha ahaatee, caabuq inta badan kama fogaadaan dadka ku soo noqda dhaqdhaqaaqyada isboortiga muddo ka dib, ciyaartoyda madadaalada oo kaliya ku hawlan jimicsiga si aan kala go 'lahayn, ama dadka da'da ah oo seedhoodu aad u daciifaan da'da.
Yaa ku dhici kara tendonitis?
Qof kasta wuu ku dhici karaa tendonitis. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku badan tahay kuwa sameeya waxqabadyada soo noqnoqda. Hawlahan waxaa ka mid ah:
- Beerista/beeraha
- alwaaxa
- Shaqada gacanta
- Tennis, golf, skiing, baseball (tuur iyo garoon).
Sababaha kale ee halista ah ee loo yaqaan 'tendonitis' waxaa ka mid ah:
- Qaabka xun ee shaqada ama guriga
- Jiritaanka cudurrada qaarkood oo daciifin kara murqaha. Cuduradaan waxaa ka mid noqon kara xanuunada murqaha: Rheumatoid arthritis, Rheumatoid arthritis, Gout/pseudogout, cudurada dhiiga ama kelyaha.
- Dadka waaweyn ee da'doodu tahay 40 ama ka weyn ayaa aad u nugul.
Halkee ayuu inta badan ka dhaca tendonitis?
Tendonitis wuxuu ku dhici karaa ku dhawaad meel kasta oo jirka ka mid ah halkaasoo seedu ay ku xirto lafaha iyo murqaha.
Goobaha ugu caansan waa:
- Thumb
- xusulka
- garabka
- hip
- jilibka
- Cadaadiska
Sidee loo daaweeyaa tendonitis?
Ka fogow dhaqdhaqaaqyada xanuunka ka sii daraya iyo isku day inaad nasato. Waxa kale oo lagula talinayaa in la barafeeyo seedaha maalinta dhaawaca.
Anti-barar daawooyinka kuwaas oo laga heli karo miiska miiska sidoo kale waa la isticmaali karaa. Ama isku day cadar hemp ama lid-barar CBD.
Haddii xaaladdu ay ka soo rayn waydo saddex toddobaad gudahood laga bilaabo bilawga is-daaweynta, u tag dhakhtarkaaga.
Waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu kuu qoro:
- Cirbadaha Corticosteroid: Corticosteroids (badanaa loo yaqaan "steroids") ayaa badanaa la isticmaalaa sababtoo ah waxay si degdeg ah u shaqeeyaan si ay u yareeyaan bararka iyo xanuunka.
- Daawaynta jirka: Daaweynta jireed waxaa ka mid ah jimicsiyada dhaqdhaqaaqa kala duwan iyo kabidda (suulka, cududda hore).
- QalliinkaQalliinka - waa dhif iyo naadir lama huraan ah oo keliya marka ay jiraan dhibaatooyin halis ah oo aan ka jawaabin daaweynta kale.
Sheekooyinka dumarkii hore ee tendonitis
Guud ahaan waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo wax badan protein, magnesium, potassium iyo calcium. Duubka farmaajo aqalada leh ama duubo dhireed oo kala duwan ayaa sidoo kale caan ah. Qubeyska irbadda geed ama isticmaalka korodhka miraha goji ee Shiinaha ayaa sidoo kale ku caawin kara.
Sidee CBD uga shaqeysaa tendonitis?
Daraasado badan ayaa tilmaamaya sifooyinka xooggan ee anti-bararka ee CBD. Daraasadu waxay ogaatay in CBD ay si wax ku ool ah u caawin karto dadka inay maareeyaan xanuunka arthritis-ka, kaas oo saameeya unugyada isku xiran sida seedaha iyo seedaha.
Daraasad kale ayaa lagu soo gabagabeeyey CBD saliidda wuxuu leeyahay anti-bararka iyo sifooyinka immunomodulatory ee cudurada rheumatoid. Daraasadu waxay sidoo kale iftiimisay waxtarka hooseeya ee dawooyinka xanuunka joojiyeyaasha ee dhaqameed. Daroogooyinka sida opioids waxay xitaa u horseedi kartaa xakameyn la'aan xanuunka laabotooyinka oo ay uga sii daraan caabuqa oo ah sababta asaasiga ah ee arthritis-ka.
Alaabooyinka, waxaan kugula talineynaa inaad qaadato midkood CBD hoos u dhac gudaha ama Saliid Coconut CBD (kaas oo sidoo kale lagu dabaqi karo bararka).
Waa kuwee boomaatada caabuqa?
Haddii aad raadinayso saliid wax ku ool ah tendonitis, waxaan kugula talineynaa inaad isku daydo boomaatada hemp leh basbaaska murqaha iyo kala-goysyada.
Waxaan sidoo kale khibrad aad u fiican u leenahay isku darka kuleylka CBD iyo jel qaboojinta.
Waad ku mahadsan tahay halabuurka firfircoon iyo waxyaabaha ku jira CBD, waxaad dareemi doontaa nasasho codsigii ugu horreeyay.
